*🟩هر زمان احساسات ناخوشايندى را تحربه كرديد ، ابتدا سراغ كاربرگ ثبت گفتگوهاى ذهنى برويد.

*🟨با همگروهی خود در ارتباط باشید و با روش نردبانى به باورها(ريشه هاى ) خود دسترسى پيدا كنيد .*
‼️*لطفا وارد داستان گويى و يا كنجكاوى بيجا نشويد*
‼️*لطفا به همديگر مشاوره و راه حل ندهيد.*

*🟦بعد از ثبت گفتگو هاى ذهنى ، كاربرگ تصور از خود ١ و يا ٢ را انجام دهيد.*