دوره MBSR

Mindfulness-Based Stress Reduction

(کاهش استرس مبتنی بر بهوشيارى)

یک برنامه ۸ هفته‌ای علمی است که توسط دکتر جان کابات‌زین برای کمک به کاهش استرس، اضطراب، دردهای مزمن و بهبود کیفیت زندگی طراحی شده است. این روش، با استفاده از تمرین‌های مایندفولنس مانند مدیتیشن، اسکن بدن و یوگای ملایم، به افراد کمک می‌کند آگاهانه‌تر زندگی کنند و بهتر با چالش‌ها کنار بیایند.

کاربردهای MBSR:

کاهش استرس و اضطراب
افزایش تمرکز و آرامش
مدیریت بهتر درد و احساسات
بهبود خواب و روابط
بهبود سبک زندگی

با ثبت‌نام در وب‌سایت، از آخرین اخبار و زمان‌بندی دوره ی MBSR مطلع خواهید شد. اطلاعات جدید از طریق ایمیل برای شما ارسال می‌شود یا در همین قسمت بارگذاری خواهد شد.