با درود … اين دوره يكي از ارزشمند ترين و پركاربردترين دوره ها در زندگي من بود من در اين دوره ياد گرفتم كه ما به عنوان إنسان داري احساسات گوناگوني هستيم كه گاهي اين احساسات خوشايند هستند و گاهي ناخوشايند و ما بايد بدانيم كه داشتن هر گونه احساس كاملا طبيعي هست و براي همه اتفاق مي افتد بنابراين نبايد خود را سرزنش بكنيم فقط بايد بگيريم كه احساسات خود را بشناسيم ، انها را بيان بكنيم ، در پديرش احساسات خود باشيم و به نحوه صحيح از ان عبور كنيم . يكي از مهمترين مطالب اين دوره كه به بهتر شدن روابط خانوادگي ، اجتماعي و دوستانه من بسيار كمك كرد يادگيري درك احساس و همدلي كردن با خود و ديگران ، گوش شنوا بودن بدون هيچ گونه قضاوتي و نحوه يادگيري تنفس صحيح در زمان مناسب ( براي كنترل صحيح احساسات) بوده است . با تشكر از ليلا جان كه در اين مسير همواره حامي و همراه ما بودند .

این دوره به من کمک کرد که اول از همه دوست خوبی برای خودم باشم، خودم را بهتر درک کنم و احساسات درونی‌ام را بیشتر بشناسم و بیان کنم. احساسات زیادی را کشف کردم که پیش از این حتی به آنها فکر هم نکرده بودم و یاد گرفتم چگونه تا حد امکان از آنها به شکل درست استفاده کنم. همه این‌ها بدون تأمل، تفکر در خود و اختصاص دادن زمانی برای آرامش و تنفس آگاهانه امکان‌پذیر نبود. همچنین این دوره به من کمک کرد تا برای اطرافیانم شنونده‌ای بهتر، فردی قابل اعتماد و بدون قضاوت باشم؛ با صبر و همدلی بیشتری کنارشان حضور داشته باشم و آنها را بهتر درک کنم. زندگی چیزی جز عشق و محبت نیست ❤️ با تشکر ویژه از لیلا جان که در این مسیر با صبر، حوصله و راهنمایی‌های ارزشمندش همراه من بود

من در اين دوره ارزشمند ياد گرفتم احساساتم رو بشناسم و غرق احساسات نباشم و برخورد صحيح باهاش داشته باشم . همچنين ياد گرفتم احساس اطرافيانم مخصوصا فرزندان ، همسر ، وخانواده بشناسم و با برخورد صحيح ارتباط بهتري با انها داشته باشم

دوره افزایش کیفیت زندگی به من اموخت که احساسات خود را بهتر شناخته و یاد بگیرم چطور آن‌ها را از هم تفکیک کرده و به شکل درست با آن‌ها روبه‌رو شوم. در این دوره یاد گرفتیم که احساسات مثبت و منفی هر دو بخشی طبیعی از زندگی هستند و با پذیرش آن‌ها می‌توانیم آرامش بیشتری داشته باشیم و کیفیت زندگی‌مان را بهتر کنیم. همچنین با شناخت و درک بهتر احساسات دیگران، می‌توانیم ارتباط مؤثرتری با خانواده، دوستان و اطرافیان خود برقرار کنیم و روابط گرم‌تر و صمیمی‌تری داشته باشیم. با تشکر از لیلای عزیزم که همواره نقش بسبار موثر و مفیدی در رشد فردی و اجتماعی ما داشته و دارد.

باسلام وتشکر از لیلا خانوم عزیز ، من در دوره افزایش کیفیت زندگی توانستم درک احساس وهمدلی با خودم واطرافیانم داشته باشم احساسات خودم واطرافیانم بشناسم وانباشت نکنم ومدیریت وعبور کنم ، وهمچنین در دوره آشتی با خود آموختم بخاطر اشتباهات خودم یا کسی را سرزنش نکنم وبپذیرم ودنبال راه حل باشم و تنفس های دیافراگمی مرا آرام ودر لحظه حال قرار میدهد ودرکل آگاهانه تر وبا دیدگاه بهتری به زندگی ، خودم واطرافیانم نگاه میکنم