شرکت در دوره «افزایش کیفیت زندگی» برای من تجربه‌ای بسیار ارزشمند و تأثیرگذار بود. یکی از مهم‌ترین چیزهایی که از این دوره آموختم، توجه آگاهانه‌تر به احساسات خودم و نحوه برخورد با آن‌ها بود. این آگاهی کمک کرد در موقعیت‌هایی که قبلاً ممکن بود زودتر دچار اضطراب یا ناراحتی شوم، آرام‌تر و سنجیده‌تر برخورد کنم. بخش مربوط به شنیدن و درک احساسات دیگران هم برایم بسیار کاربردی بود و باعث شد در ارتباط با اطرافیانم همدلانه‌تر رفتار کنم و کیفیت روابطم بهتر شود. تمرین‌های تنفسی که در این دوره یاد گرفتیم نیز برای من بسیار مفید بود و در زمان‌های فشار یا استرس به آرامش ذهنی و جسمی‌ام کمک می‌کند. از خانم لیلای عزیز بابت برگزاری این دوره مفید و انتقال این آموزه‌های کاربردی صمیمانه سپاسگزارم.

در اين دوره با احساساتم آشنا شدم احساساتم را ديدم فهميدم چطور با شناخت احساس ميتونم رفتار مناسب تري داشته باشم و چگونه از احساس عبور كنم ، اين دوره فقط كسب اطلاعات نيست ، در اين دوره ابزارهاي كاربردي ارايه ميشه تا آنچه آموختيم را در مسير زندگي بكار گيريم. و شايد يكي از مهمترين دست آوردهاي اين دوره نيز درك احساس با خودمون و ديگران هست كه بسيار بسيار مفيد و كاربردي در زندگي است. من اين دوره را به همه عزيزان و دوستانم پيشنهاد دادم و ميدهم.

این دوره برای من آغاز سفری بزرگ در زندگیم بود. سفری که به تحولات و تغییرات بزرگی در زندگی من شد.به نظر من بزرگترین دستاورد این دوره شناخت احساساتمون بود.چون بعضی از ما یاد گرفتیم که نباید احساساتمون را بروز بدیم و بعضی هامون واکنش های شدید به احساساتمون میدیم. نحوه رویارویی با احساسات به نظر من پایه و اساس رفتار و آغاز سفر تکامل هست. اینکه احساساتمون را بشناسیم و بدونیم چطوری ازش استفاده کنیم برای من درس بزرگی بود. و دستاورد مهم بعدی من در این دوره درک احساس با خودم بود. چون برای خودم یک دوست خوب شدم و باعث شد خودمو دوست داشته باشم. هر چند دیر با این دوره ها آشنا شدم ولی خوشحالم که الان آگاهانه زندگی می کنم.

با شرکت دراین دوره پنجره ایی رابه روی خود گشودم که مرا وارد دنیای عظیم وقشنگ احسااسات کرد .فهمیدم احساسات جنسی ازانرژی دارند ،خوب وبد ندارند .یاد گرفتم انها را مشاهده کنم ، درکشان کنم وبا اغوش باز انها رابپذیرم درک احساس با خود ودیگران چقدر به من کمک کرد تا بتوانم رابطه ام را اول باخودم وبعد با دیگران بهتر کنم . و همچنین ارامشی که به جان و جسمم از طریق یاد گرفتن تنفس صحیح وعمیق میدهم را دوست دارم . توصیه ام به دوستان این هست که حتما این دوره را بگذرونید مخصوصا روی نکته ی (بهتر شدن رابطه ام با خودم) در نوشته من دقت کنید که مهمترین دستاورد من دراین دوره بود .زیرا همه چی ازاینجا شروع میشود

با درود ... زمانی که با این دوره آشنا شدم دخترم شش ساله بود و لازمه عنوان کنم بسیار در رفتار با دخترم تاثیر گذار بود الان که ۱۲ ساله است و در مرحله حساس تری از رشد، همچنان از مطالب دوره کمک میگیرم . و به مرور تونستم علاوه بر دخترم مطالب درک احساس را در روابطم با دیگران هم استفاده کنم و تلاش کنم در موقعیت های گوناگون از نگاه دیگران هم تا حدی مسائل را بررسی کنم و درک زیباتری از زندگی داشته باشم . لیلا جان همراه موثری در این مسیر بودند و همچنان هستند. همواره قدردان وجود تاثیرگذار و مهربانشون هستم